秋になりますと、夏のエアコンによる乾燥とはまた違う自然に乾燥しやすい時期になりますね。

保湿クリームや水分補給を心がけるのも良いですが、今回は乾燥対策になる食材をご紹介します。

秋の食材では、きのこ類、豆乳、れんこん、ゆり根、梨などが滋養潤膚に良いです。

冷え始めた日に、きのこを沢山入れた豆乳鍋などはいかがでしょうか？

他の野菜もお肉も摂れて、一石二鳥ですよ。

冷えると暖房のつけ過ぎで、潤いを保つのが難しい…しかし、寒いのは嫌だ！

そんな状態の対策に、体温を保ち、肌を休ませ、乾燥や痒みや痛みを感じない秋にしてみましょう。

黒ゴマにくるみ、生姜にニラ、サフランなどが体を温める作用がある食材です。

黒ゴマ餡やくるみ餡のお団子でお茶をしたり、生姜やニラの入った温かいスープなどはどうでしょう。

健康と食の関係性は奥深いものですね。