ミネラルの不足などにはよく聞くことがあるかもしれませんが、どこにミネラルが使われているのかわからない、なんて事があると思います。

私たちの体内には、約６０兆個もの細胞があり、その一つ一つがミネラルを必要としています。

ミネラルは細胞を元気に動かしたり休ませたり調節するスイッチのようなものです。

不規則な食生活によりミネラル不足が続くと、ミネラルの貯蔵庫である骨を溶かして活用します。

ミネラルが十分にとると、骨にミネラルを貯めておくことになり、年をとっても骨が丈夫でいれます。

ミネラル不足になりやすいのは、成長期の子供、妊娠中などの不安定期な女性、お酒をよく飲み食生活の乱れている人、ストレスを多く感じ、コーヒーやタバコ、砂糖の摂取量の多い人が不足しがちになります。

医薬品を常用している方もミネラル不足になりやすいです。

各種ミネラル、ビタミンなどの助けが必要です。

副作用の強い医薬品はミネラルの働きを阻害し、消耗量を著しく増加します。

ビタミン、ミネラルは人の体内では作ることができません。

動植物、魚介や果実などそれら栄養素を含む食べ物から摂取するといいでしょう。

また、摂りすぎにも注意しましょう。