皆さんもう3月に入りましたねぇ

日差しも段々と長くなり春が近づいている事を毎日少しずつ感じている、れもん薬局一同です(*^^*)

さてさて、季節の変わり目と言うのは病気じゃないけど・・・・ちょっと具合が悪いかな？

なんて思う事ありせんか？

そんな時は、ちょっと緩やかな生活を意識してみるのもいいと思います。

れもん薬局が提案する緩やかな生活とは

・遅く寝てしまった時もいつも通りの時間に起きる事を意識する。

・イライラは禁物！気持ちの急激な上下は体のコンディションも不安定になるきっかけになってしまいますので、何事にも過度な期待はせずに、受け流す心構えをしときましょう。

・心も行動、言動もさらに服装もゆったりとした服を着てみましょう。

かっちりと決まった服は身も心も引き締まっていいのですがいつもは疲れてしまいすからね（笑）

・ちょっとした休憩ができる時にはストレッチなどを意識してやるようにして体のこりを軽くしていきましょう。

・辛い物、酸味が強い物を取りすぎずに優しい味付けやお菓子も自然な甘みを活かしたお菓子を取り入れたりして内蔵（胃や腸）の負担を少し軽くしていきましょう。

・春になる季節の変わり目による肌荒れや気持ちの乱れには、春の七草や旬のものを食べてみて下さい！！春に限らず旬の物は美味しいだけではなくその時期が一番栄養価が高くなるものが多いからです。

とこんな感じで春は心と体を適度に緩めて過ごす事で、体の調子が整いやすくなり心と体の安定を実現しやすくなりますよ～(^^♪

春だからと頑張り過ぎずにいきましょう！

ではまた次のお話で会える時を楽しみにしております(^^)