お久しぶりの更新となります。

今年は元旦から地震があったりして、慌ただしい始まりとなりました。

8月は台風があり、土砂災害などもあり一部地域の皆様は日常が崩れてしまい心が乱れてしまう事も多いでしょう。

今回は自律神経の乱れについて、書いていきたいと思います。

もともと、季節の変わり目において気圧の変化などで気分が落ち込んだり、頭痛や吐き気を感じる方もいます。

自律神経とは、外部環境ストレスに耐える為のバランスとして機能するものです。

乱れる事で、めまいの悪化、心拍数の増加、血圧の上昇、慢性通の悪化などが現れます。

自律神経を整えるのは、規則正しい生活はもちろんですが汗をかく事でも整う事ができます。

しかし、ここ数年の夏は猛暑が続きエアコンなどで室内の温度調整がされている為か汗をかく機会も少なくなっています。

熱中症や脱水症状に気を付けつつ軽くお散歩をしてみたり、冷房の効いた室内にいる場合は温かい飲み物や食べ物も食べるようにした方が自律神経が落ち着きやすいです。

秋へと季節が変わり、また体調を崩しやすくなりますが無理をし過ぎないように気を付けましょう。