皆さんこんにちは(*^^*)

れもん薬局の中野です。

サクラの花🌸も咲き始め春の季節になりましたね。

春はポカポカして外出したくなりますが、イライラしたり憂うつにもなりやすい季節でもありますよね特に花粉症の方とかね・・・・

今回は憂うつで何もしたく無い時の改善方法を提案してみます♪

数ある改善方法の中で今回はお薬に頼らず普段の生活の中でできる方法をご紹介します。

まずイライラや憂うつな気持ちになりやすくなる原因としては、夜更かしと寝不足が大きく関係してい

ます。だから先ずは早く寝ましょう(*^_^*)

すごく早い時間から寝るとかではなくてもいつもより１時間早く寝るだけでも効果はあると思います。

そして、朝起きたらカーテンを開けて日光を浴びて下さい。

漢方の考え方では太陽がもつエネルギーが体を温めて元気にしてくれると考えます！！

太陽を浴びたら「今日も良い１日が始まる！」とつぶやいてみてください

これが意外と効果があるんです(^^)

だまされたと思って２週間位続けてみてください♪

いつの間にかしんどさが気にならなくなっていたりしますよ。

そして、今日は少し疲れたなぁとか無理したなぁと思った時は、柑橘類を食べてみてください。

甘さと心地よい酸味が気持ちを安定させてくれたりしますよ。

最後に憂うつな気分になりやすかったり、落ち込みやすくなるのも春の季節ならではの現象のことも多々あるので、そもそも深く考え過ぎず気楽にいきましょう。

今回はこんな所で失礼いたします。

また次回皆さんと会えるのを楽しみにしています。

れもん薬局の中野でした。