いきなり夏の暑さが訪れたかと思ったら、雨が降り続きますね。

気圧の変化などで食欲が落ちてしまったり、頭が痛くなったり、体調を保つのが大変です。

今回は食欲についてピックアップします。

夏の暑さや冷たい物の取り過ぎで、食欲が落ちる人が多いですが、原因は夏バテではないかもしれません。

なんだかイライラする、元気が出ない、そんな体調が続く場合、亜鉛が足りていないのかも・・・。

体内の亜鉛は汗とともに、体の外に流れ出るので夏は亜鉛不足になりやすいです。

亜鉛は体内のビタミンAの代謝を促します。ビタミンAの抗酸化作用の活性化を促し、過酸化脂質の害を防ぐことができます。

亜鉛が足りなくなる事で、味が感じにくくなったり、傷の治りが遅くなったりすることがあります。

亜鉛は全ての細胞に含まれていますが、特に多く含まれているのは貝類、甲殻類、するめ、豚レバー、牛肉、卵、納豆、アーモンドなどです。

なんかおかしいな、なんて思ったら食生活に一工夫してみるのもどうでしょうか。

夏のこの時期に水分補給も大事ですが、冷たい飲み物の取り過ぎでは胃酸が薄まって消化する力が弱くなり、胃もたれが起こりやすくなります。

コロナもあり、マスクの着用で体に熱がこもってしまうでしょう。

なかなか、マスクを外すのことができないですが、熱中症などには気を付けてください。